◆効果を求めて逆転の発想◆

【メカニズムの説明になると、動作だけ教えてもらえればいいと、拒否される方も多い

　ので限られた方、対象になりますが、対面で個人指導】

　（内容）

　＊準備体操を兼ねて、形より深呼吸に意識をもっていき「息き息き長寿体操」9分間

　＊参加者の年代・練功歴・身体の不調部分等の確認

　＊指導書「各動作の特長一覧表」を一緒に確認

　＊該当する節を選んで指導書を一緒に読みながら動作へ

　＊すぐには出ない答え「考えるな、感じろ！」自分が手応えに気づくまで先は見えない　

　＊先ずは根気よく18×3＝54節クリアへ

　＊目標はDVDを見て1人でもできるように

　＊クリア後、1人での毎日練功継続が苦手な人は近くの練功教室も紹介

(2024/2/20 )  ◎術後のリハビリに来られた方がおられる（初心者）。リハビリは毎日しなくてはならないので、DVDの利用は欠かせない。手術された部分のリハビリに限らない身体全体を自身でほぐしていける練功十八法の効果は凄いです。これまでも交通事故で頸椎損傷の人（練功熟練者40代）が半身動かなくなった時、病院のリハビリと合わせて毎日練功十八法を繰り返し、治りが早いので病院の先生に「何かやっていますか？」と質問されて「練功十八法という気功の体操をしています」と答えた事例があります。あれから4年くらい経過したでしょうか。すっかり以前の身体に戻っています。その後も練功はやめられない日課となっています。

　今回は大型テレビで一緒に下記のDVDを見ながら、まずは前段の第1套「頸・肩・腰・腿痛疾病の予防」のところだけ説明指導し、次回の教室まで毎日やってくるようにアドバイスした。注意点はDVDの説明や動作をしっかりと見ること。むきになって頑張らないこと。ただ、ただ、丁寧に継続すること。

『2023/11月スタート深掘り教室、参加者のメモ』

＊80代・他団体での練功歴20年以上、膝の痛み（整形外科通院、膝周辺の腫れ、水を抜くかどう

　か？とりあえず湿布で様子見の症状）

（教室へ参加）2・3回で痛みがとれ、少しして腫れも無くなった。（うそ！魔法みたい！・・・　

　　　　　　　だが他にも2ヶ月に一度膝から水を抜いていた方が練功を始めて痛みがとれ、水を

　　　　　　　抜くこともなくなっておられます。思うに、膝の変形でせき止められていた水の流

　　　　　　　れを練功により正常な膝の作りに戻せたから水がスムーズに流れるようになったの

　　　　　　　では。練功の目標が気・血・水の流れをよくするですからね。正確な形の修得へ）

（指導）指導教本ｐ240「馬歩動作の注意点」を忠実に。鼠径部から力を抜いて馬歩の形、足の指

　　　特に親指の腹を床につけて膝を外に張る。正確な動きが調身へ、そして水滞の解消へと繫が

　　　るのでしょうか。力を抜いて本人しかわからない微妙な角度を探って、継続できて気づける

　　　ことかもしれません。練功歴は長い方なので少しのアドバイスで理解習得された。正確な形

　　　メカニズムは大事です。（2024/1/22）